Może się to wydawać zaskakujące, ponieważ jest to tak zakorzenione w naszych nawykach, że utrata wagi rymuje się z deprywacją, frustracją i litrami potu wydalonymi w cierpieniu. Utrata wagi oznacza najpierw słuchanie swojego ciała i jego odczuć związanych z jedzeniem. Nawiązanie kontaktu ze sobą zajmuje trochę czasu. To dbanie o siebie. Jak DO ZROBIENIA ? […]
Zadbaj o siebie, aby schudnąć Read More »
Stracić odchudzanie bez wystawiania organizmu na próbę sportową, jest to całkowicie możliwe. Jak to osiągnąć, zachowując jednocześnie zdrowie? Jesteś winien wszystko po prostu żyj swoim codziennym życiem, stosując inne zdrowe nawyki, które cię uczynią tracić na wadze. Dieta, bilans wodny, dobra higiena życia, naturalne spalacze tłuszczu… Pomysłów na nie zabraknie schudnąć bez sportu. Oto kilka
Schudnij i schudnij bez sportu Read More »
Pomimo wielogodzinnych ćwiczeń fizycznych i rygorystycznej diety nie możesz schudnąć i pozbyć się tłuszczu z brzucha? Może powinieneś spróbować przerywanego postu. Jak wskazują liczne badania naukowe, metoda ta rzeczywiście byłaby skuteczna. Ponadto poprawiłoby to ogólny stan zdrowia. Musisz tylko przestrzegać pewnych warunków, aby uniknąć zachorowania lub pogorszenia stanu zdrowia. Poniżej znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć
Schudnij i schudnij poprzez post Read More »
Często mają złą reputację. Wszyscy już słyszeliśmy, że „pokarmy skrobiowe powodują tycie”, „że trzeba je wyeliminować, aby schudnąć”, „że są szkodliwe dla zdrowia”, „że są bogate w kalorie”, ale o to właśnie chodzi z góry przyjętych pomysłów!! Prezentacja Produkty bogate w skrobię, dawniej zwane „ powolne cukry ”, to produkty bogate w złożone, niesłodzone węglowodany.
Widzę, że do mojego gabinetu przychodzi wiele osób, którym wcześniej nie udało się schudnąć lub którym w pewnym momencie udało się osiągnąć pożądaną wagę, ale później wszystko wróciło lub nawet więcej. Dlatego podam tutaj główne przyczyny tych niepowodzeń, abyś mógł ich uniknąć. # 1 Chęć stracenia zbyt wiele i zbyt szybko Wiele osób chce spektakularnych
8 błędów, których nie należy popełniać, jeśli chcesz schudnąć Read More »
” Zająć się swoim ciałem. To jedyne miejsce, w którym musisz mieszkać” Jima Rohna Odżywianie staje się głównym problemem zdrowia publicznego. Jednak pomimo uruchomienia 4t PNNS (National Nutrition Health Program) otyłość stale rośnie. Wymaga edukacji dietetycznej, powrotu do ruchu i odpowiedniej kontroli lekarskiej. Niestety, „cudowna dieta” nie istnieje i wiele osób próbowało wszystkiego, aby stracić
Zrozumienie odporności na utratę wagi dzięki mikrożywieniu Read More »
Źle czujesz się w swoich ubraniach, cyfry na wadze Ci nie odpowiadają… Niezależnie od powodów, ważne jest to, że nie czujesz się na właściwej wadze. Pierwszym krokiem jest określenie prawidłowej wagi, a drugim ustalenie TWOJEJ strategii! Jak określić prawidłową wagę? Właściwa waga to taka, przy której czujesz się dobrze w swoim ciele, głowie, ubraniu, co
Schudnąć, aby osiągnąć właściwą wagę – tak, ale jak? Read More »
Czy Twoje nawyki żywieniowe wydają Ci się niezadowalające? Nie jesz już z głodu? Nie odpowiada Ci już powiedzenie „jeść, aby żyć, a nie żyć, aby jeść”? Jedyne, czego potrzebujesz, to znaleźć uregulowane nawyki żywieniowe, aby znaleźć swoją wagę bilansową, wagę odpowiadającą Twoim potrzebom, którą możesz osiągnąć i ustabilizować poprzez wysiłek, bez stosowania diety! Jak ?
Schudnij bez diety Read More »
Coraz więcej osób mówi o niej w Internecie: dieta ketogeniczna jest uznawana przez wielu, krytykowana przez innych. Ale jakie są jej rzeczywiste korzyści i przeciwwskazania? Kiedy może być przydatna i jakie pokarmy można spożywać? W kolejnych linijkach opowiem ci wszystko o diecie ketogenicznej. Na czym polega dieta ketogeniczna? Typowa dieta składa się głównie z następujących
Dieta ketogeniczna: jak to działa, menu i porady Read More »
Dieta Atkinsa, po tym jak spotkała się zarówno z uznaniem, jak i krytyką w Stanach Zjednoczonych, niedawno dotarła do Europy i Francji, gdzie wywołała spore poruszenie. Zasadniczo jest to dieta niskowęglowodanowa. Jej celem jest zaspokojenie potrzeb energetycznych głównie poprzez tłuszcze i białka. Dieta Atkinsa sugeruje, na przykład, rozpoczęcie dnia od smażonych jajek i bekonu, zjedzenie
Dieta Atkinsa: jak to działa, menu i porady Read More »
