„fałszywe cukry”, takie jak aspartam, są obecnie szeroko stosowane w przemyśle spożywczym. Niektórzy ludzie używają go jako sprzymierzeńca w odchudzaniu, w taki sam sposób jak niektórzy suplementy diety Lub spalacz tłuszczu. Inni oskarżają je o powodowanie wszelkiego rodzaju problemów zdrowotnych, od raka po otyłość. Co mówią znajomi obecni naukowcy zajmujący się tą tematyką? Dowiedz się […]
Słodziki: zagrożenie czy korzyść zdrowotna? Read More »
Zrównoważona dieta składa się z lipidów, węglowodanów i białek. Do tego czasu nic ci nie powiem. Ale czy wiesz, że ważny jest również rozkład tych 3 makroelementów? Nie chodzi tylko o to, by „jeść wszystkiego po trochu”, jak często nam się mówi. Zamiast tego dostarczać organizmowi wszystkich witamin i minerałów, których potrzebuje na co dzień.
Znaczenie białka w odchudzaniu Read More »
Wszystko ludzie, którzy chcą schudnąć, już zadali sobie to pytanie na to pytanie: czy powinniśmy liczyć kalorie, czy też na tym polegać jego instynkt? MA Moim zdaniem obie metody mogą być skuteczne. Niemniej jednak, ważne jest, aby przy wyborze wziąć pod uwagę pewne kryteria powiadomiony. TO Celem tego artykułu jest właśnie pomoc w dokonaniu wyboru.
Czy należy liczyć kalorie, aby schudnąć? Read More »
Kiedy po wakacjach wrócimy na właściwe tory, wydaje nam się, że znalezienie czasu na śniadanie będzie trudne. Ale czy śniadanie jest naprawdę konieczne? Odpowiedź z pewnością Cię zaskoczy. Na początek mała lekcja teoretyczna: śniadanie musi pokryć 1/4 czasu A.E.T. (Całkowite dzienne spożycie energii) Obiad musi pokrywać 40% AET, przekąska 5% AET, a kolacja 30% AET.
Czy śniadanie jest niezbędne? Read More »
Sylwester bez niestrawność, to możliwe! Tutaj jest kilka wskazówek na zdrowe świętowanie końca roku! TO wakacje niekoniecznie są równoznaczne z przyrostem masy ciała lub nadmierne spożycie energii. Zacznij dobre nawyki żywieniowe już teraz. Gdzie znajdziesz wszystkie niezbędne składniki odżywcze, witaminy i pierwiastki śladowe niezbędne do wzmocnienia układu odpornościowego? Jedz dobrze, żeby być zdrowym! Ogólna rada
Jak dobrze się odżywiać i czerpać przyjemność z posiłków na koniec roku? Read More »
Jesteśmy zmotywowani i mówimy sobie, że spróbowalibyśmy schudnąć kilka kilogramów… Po podjęciu decyzji, podejmując działania, zadajemy sobie pytanie: czy mogę jeść masło, czy jest to wróg reżimów? Ale czym jest masło? Masło należy do grupy żywności zwanej tłuszczami, bardzo ważnej grupy żywności, ponieważ bez tłuszczów trudno byłoby pokryć nasze zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe i witaminy
Czy masło jest wrogiem diet? Read More »
Obecnie w EHPAD-ach żywność jest często głównym problemem. W czasach, gdy przyjemność jedzenia musi być priorytetem, niedożywienie stanowi jednak aktualny problem. Jak jak wykazują badania ARS i PNNS, stan dobry odżywianie pozwala dobrze się starzeć i ograniczać ryzyko uzależnienie. Ale rzeczywistość w terenie jest czasami bardzo złożona. A właściwie wiek średni wiek wejścia do zakładu
Po 75 latach: Żadnej emerytury dla widelca! Read More »
Czekolada, wiem, wy, którzy mnie czytacie, konsumujecie jej mnóstwo!! Średnio spożywa się 400 000 ton czekolady rocznie (źródło: Syndicat du chocolat 2017), co stanowi 7,3 kg rocznie na mieszkańca. Aby uwolnić się od winy, jesteśmy również bardzo silni. Mówią, że nie powoduje nadmiernego przybierania na wadze, że łagodzi stres, że działa antydepresyjnie, że na zaparcia
Czekolada jest bogata… w z góry przyjęte pomysły! Read More »
Obchody zakończenia roku zazwyczaj symbolizują czas dzielenia się, obfitości jedzenia, pysznych, niekończących się posiłków i odpustów. Zamiast chcieć wstrząsnąć tradycjami kulinarnymi związanymi z tym okresem przyjemności smakowych, należy opanować pewne kwestie, aby uniknąć (ponownego) przybrania na wadze w dłuższej perspektywie. W tym okresie pokusa jest duża i kręci się wokół produktów tłustych, słodkich i słonych,
Wskazówki, jak uniknąć (ponownego) przybrania na wadze podczas wakacji na koniec roku Read More »
Czym jest „Odpowiedzialna Dietetyka”? MA Moim zdaniem jest to realna koncepcja. Nie uciekł osobę, w obronie której należy działać środowisko bez dalszej zwłoki. Tak, ale mimo wszystko wolę, jaką możesz mieć, nie koniecznie wiesz przez co zacząć i jak zmienić swoje nawyki i Twoje codzienne życie. Jest ma dwa pokoje w domu, które generują dużo
Odpowiedzialna dietetyka: Ogranicz ilość odpadów kuchennych Read More »
