Konjac (kapsułki itp.): moja opinia i zakup w najlepszej cenie

[Artykuł zaktualizowany dnia 03/11/2023]

Konjac (Amorphophallus konjac) to wieloletnia roślina z rodzaju Amorphophallus, która rośnie w tropikalnych i subtropikalnych regionach wschodniej Azji, od Indonezji po Indie, Japonię i Chiny. Jest znana przede wszystkim ze skrobiowej bulwy, struktury przypominającej bulwę, która jest częścią łodygi roślin, ale rośnie pod ziemią i pełni funkcję organu magazynującego roślinę. Konjac jest również znany jako pochrzyn słoniowy, prawdopodobnie ze względu na podobieństwo bulwy do bulw prawdziwego, ale te dwie rośliny nie są blisko spokrewnione.

Konjac jest stosowany przede wszystkim jako źródło glukomannanu, błonnika pokarmowego, który stanowi około 40% bulw roślin. Glukomannan stosuje się jako dodatek do żywności ze względu na jego właściwości zagęszczające i emulgujące oraz jako suplement diety w leczeniu otyłości, zaparć, wysokiego poziomu cholesterolu, cukrzycy i trądziku. W opinii dietetyków stanowi bogate źródło rozpuszczalnego błonnika korzystnie wpływającego na układ trawienny, a jednocześnie nie zawiera prawie żadnych kalorii.

Cena Konjaca

Historia i pochodzenie

Konjac jest regularnie wymieniany w chińskich traktatach historycznych, zarówno jako lek, jak i żywność. Pierwsze znane zastosowanie tej rośliny jako zioła leczniczego datuje się na czasy dynastii Han w Chinach, około dwa tysiące lat temu. W tamtym czasie zalecano go przy leczeniu astmy, infekcji, kaszlu i schorzeń skóry. Według historyków jego użycie trwało przez kolejne dynastie i nieprzerwanie trwa do dnia dzisiejszego.

Corm w postaci mąki lub galaretki ma długą historię kulinarną w Chinach i Japonii. W chińskiej prowincji Syczuan galaretka ta jest używana jako substytut tofu i nazywana jest konjac tofu. W Japonii, gdzie nazywa się to konyaku, mąkę miesza się z wodą i limonką, a następnie gotuje. Po zestaleniu jest cięty na kilka kształtów. Pokrojony w cienkie plasterki błonnik ten może zastąpić cienko pokrojone tofu lub surową rybę. Pokrojony w paski może zastąpić makaron w wielu daniach gulaszowych. Sam Konjac ma niewielki lub żaden smak.

Zainteresowanie Zachodu tą rośliną wzrosło w ciągu ostatnich dwudziestu lat, w miarę lepszego poznania korzyści zdrowotnych błonnika pokarmowego. Badania skupiły się na jego potencjale w zakresie kontroli cholesterolu i cukru we krwi, jako pomocy w utracie wagi i jako ogólna korzyść dla zdrowia układu trawiennego. Wyniki tych badań są obiecujące.

Kultura i transformacja

Konjac uprawia się w Chinach, Indiach, Japonii i Korei. Roślina najlepiej rośnie w warunkach tropikalnych lub subtropikalnych charakteryzujących się umiarkowanymi opadami deszczu. Zdaniem agronomów Konjac preferuje strukturę gleby, która łączy w sobie nieco piaszczystą warstwę wierzchnią z błotnistą warstwą dolną, która może zatrzymywać wodę. W Japonii i Chinach często uprawia się ją na pagórkowatym terenie, co nie sprzyja tradycyjnemu rolnictwu, a każda roślina wymaga bardzo mało miejsca. Rośliny są na ogół bardziej oddalone od siebie w drugim i trzecim roku życia, kiedy osiągają szczytowy poziom zawartości glukomannanu. Następnie są one wykopywane w celu oczyszczenia i przetworzenia.

Tradycyjna obróbka pozbiorcza jest operacją bardzo pracochłonną. Cebule oddziela się od reszty rośliny, myje i obiera ręcznie, a następnie kroi w plasterki i suszy na słońcu. Nowoczesne przetwarzanie wykorzystuje maszyny i przyspiesza proces suszenia powietrzem podgrzewanym przez spalanie węgla. Niezależnie od zastosowanego procesu celem jest wytworzenie produktu wystarczająco suchego, aby można go było przechowywać i osiągnąć wyższe stężenia glukomannanu. Stopień przetworzenia konjacu zależy od jego przeznaczenia jako żywności o umiarkowanej cenie, dodatku do żywności lub suplementu diety.

Mąkę Konjac wytwarza się poprzez zmielenie suchych bulw bulw i oddzielenie lżejszych składników od cięższej mąki. Pozostało około 70% glukomannanu i można go wykorzystać do makaronów i innych potraw. Mąkę można przetwarzać tak, aby zawartość glukomannanu wynosiła 80%, w wyniku czego powstaje galaretka lub guma konjac, które można stosować jako zagęszczacz lub środek żelujący. Można go oczyścić w celu wykorzystania jako suplement diety.

Konjac, niezbędny sojusznik w odchudzaniu

Zdaniem dietetyków skuteczność konjacu w odchudzaniu opiera się na jego zdolności do wchłonięcia wody nawet dwudziestokrotnie przekraczającej jego wagę. Glukomannan rozszerza się po spożyciu, co zwykle powoduje uczucie sytości podczas przechodzenia przez przewód pokarmowy. Aby osiągnąć ten efekt, konjac zwykle popija się wodą przed posiłkami. Alternatywnym, mniej popularnym podejściem jest posypywanie granulek glukomannanu bezpośrednio na żywność.

Stworzono przecenioną żywność, taką jak makaron shirataki, ryż i spaghetti, co oznacza mniej węglowodanów, a tym samym mniej kalorii. Jest to świetna alternatywa dla tych, którzy chcą nadal jeść dania, które zazwyczaj zawierają więcej węglowodanów i kalorii. Zioło może być stosowane w celu zwiększenia poziomu energii i pobudzenia metabolizmu. Jest to świetna opcja dla tych, którzy chcą więcej ćwiczyć, aby schudnąć.

Zalecane dawki w przypadku utraty wagi wahają się od jednego do czterech gramów glukomannanu przyjmowanego ze szklanką wody na godzinę przed każdym posiłkiem.

SCHUDNĄĆ Z GLUKOMANNANEM

---

Kup Glucomannan Complex teraz, darmowa dostawa

Doskonały dodatek błonnika

Zdaniem dietetyków dorośli powinni spożywać co najmniej 20–35 gramów błonnika dziennie. Typowa zachodnia dieta dostarcza od 12 do 18 gramów błonnika dziennie. Otręby owsiane zawierające 14% błonnika rozpuszczalnego stanowią jedno z najbardziej skoncentrowanych źródeł błonnika rozpuszczalnego znanych na Zachodzie. Glukomannan zawiera co najmniej 40% błonnika w suchej masie, co czyni konjac najbogatszym źródłem rozpuszczalnego błonnika na świecie.

Środek łagodzący zaparcia

Badania kliniczne dotyczące suplementacji glukomannanem wykazały pozytywne wyniki w leczeniu wielu schorzeń, w tym zaparć. Rozpuszczalny błonnik wchłania wodę, zmiękcza treść trawienną i zwiększa objętość stolca, co podzielają wszyscy lekarze. Zaparcia to częsty problem, który zwykle jest spowodowany dietą ubogą w błonnik, odwodnieniem i brakiem ruchu. Kilka badań wykazało, że glukomannan może być pomocny w leczeniu zaparć. Po spożyciu proszek działa jak prebiotyk w układzie pokarmowym, co jest bardzo pomocne w promowaniu zdrowych wypróżnień.

Glukomannan jest uważany za naturalny błonnik przeczyszczający, co oznacza, że ​​jego spożycie powoduje pojawienie się bardziej miękkich stolców, które łatwiej przenikają przez okrężnicę. Zdaniem ekspertów sprzyja także defekacji, gdyż pacjent wkładamy mniejszy wysiłek w wydalanie stolca. Wstępne badanie i szereg podwójnie ślepych testów wykazały, że glukomannan jest skutecznym lekiem na zaparcia. U osób z zaparciami glukomannan i inne środki przeczyszczające stosowane w dużych ilościach zwykle sprzyjają wypróżnieniu w ciągu 12 do 24 godzin od spożycia. Badania wykazały, że spożycie trzech do czterech gramów wystarczy, aby złagodzić zaparcia.

Glukomannan jest rozpuszczalny w wodzie, dzięki czemu ułatwia trawienie. Jest w stanie pomóc wzmocnić układ trawienny, co czyni go doskonałym naturalnym lekarstwem dla osób mających problemy z trawieniem. Może również pomóc złagodzić hemoroidy. Glukomannan może pomóc organizmowi wchłonąć minerały, dzięki czemu codzienna dieta będzie zdrowsza. Wspomagając wchłanianie minerałów, wszystkie pokarmy i napoje spożywane przez pacjenta mogą być efektywniej wykorzystane.

Naturalne źródło prebiotyków

Żywność probiotyczna jest z pewnością niezbędna dla zdrowia jelit i ogólnego samopoczucia. Prebiotyki są tym, co faktycznie pomaga odżywiać probiotyki. Prebiotyki, takie jak glukomannan, czosnek, jicama i karczochy, przechodzą przez górny odcinek przewodu pokarmowego niestrawione, ponieważ organizm ludzki nie jest w stanie ich rozłożyć. Kiedy jednak prebiotyki dotrą do okrężnicy, ulegają fermentacji przez mikroflorę jelitową i tworzą probiotyki.

Proszek z korzenia jest prebiotykiem, który odżywia pożyteczne bakterie w jelicie grubym. Badanie opublikowane w 2008 roku wykazało, że suplementacja glukomannanem zwiększała ogólnie stężenie probiotyków w kale, a także określonych probiotyków, takich jak bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego.

Wyższe spożycie prebiotyków wiąże się z korzyściami, takimi jak niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zdrowszy poziom cholesterolu. Promują także lepsze zdrowie jelit, lepsze trawienie i lepszą reakcję na stres. Spożywanie prebiotyków jest niezbędne dla lepszej równowagi hormonalnej, aktywniejszego funkcjonowania układu odpornościowego i mniejszego ryzyka otyłości i przyrostu masy ciała.

Świetne lekarstwo na cholesterol

14 badań nad glukomannanem opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że stosowanie glukomannanu ma znaczący korzystny wpływ na cholesterol całkowity, cholesterol LDL, trójglicerydy, masę ciała i poziom cukru we krwi na czczo. Będąc koncentratem błonnika, substancja ta może zmniejszać wchłanianie cholesterolu w jelitach poprzez wychwytywanie wody w przewodzie pokarmowym, zmniejszając w ten sposób wchłanianie cholesterolu przez organizm. Łącząc się z kwasami żółciowymi w układzie trawiennym i usuwając je z organizmu, suplementy glukomannanu mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ilość tłuszczu we krwi.

SCHUDNĄĆ Z GLUKOMANNANEM

---

Kup Glucomannan Complex teraz, darmowa dostawa

Cenna pomoc dla diabetyków

Istnieje ponad 20 badań naukowych dotyczących glukomannanu i cukrzycy. Jednym ze sposobów, w jaki może pomóc diabetykom, jest opóźnianie naturalnego procesu opróżniania żołądka, co prowadzi do bardziej stopniowego wchłaniania cukru i obniżenia poziomu cukru we krwi po posiłkach.

Badanie opublikowane w Diabetes Care wykazało, że błonnik konjac ma bardzo pozytywny wpływ na cukrzycę. Osobom badanym, leczonym konwencjonalnie dietą niskotłuszczową i farmakoterapią, podawano ciastka wzbogacone błonnikiem konjac. Ogólnie rzecz biorąc, naukowcy doszli do wniosku, że dodanie błonnika konjac do konwencjonalnego leczenia może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi, profil lipidowy krwi, a także skurczowe ciśnienie krwi u pacjentów z cukrzycą wysokiego ryzyka. Uważają, że błonnik z tej rośliny może zwiększyć skuteczność konwencjonalnego leczenia cukrzycy typu 2.

Potężny sojusznik w walce z nadciśnieniem

W związku z korzystnym wpływem glukomannanów na poziom cholesterolu, jedno badanie wykazało spadek skurczowego ciśnienia krwi u zdrowych mężczyzn po czterotygodniowym leczeniu suplementami glukomannanu. Istnieje wiele naturalnych sposobów kontrolowania ciśnienia krwi, które są znacznie lepsze niż przyjmowanie niektórych tabletek. Jednym z nich jest po prostu włączenie go do codziennej diety.

Kapsułki Konjac: szereg korzyści zdrowotnych

Błonnik rozpuszczalny został szeroko zbadany i wykazał, że podczas trawienia wytwarza krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Kwasy te z kolei zapewniają szereg korzyści zdrowotnych, m.in. zmniejszają syntezę cholesterolu w wątrobie, regulują wydzielanie insuliny z trzustki oraz hamują powstawanie polipów poprzez wzrost poziomu zakwaszenia jelita grubego. Według naukowców błonnik zwiększa produkcję różnorodnych komórek i przeciwciał zaangażowanych w układ odpornościowy. Zmniejszają także zdolność przylegania substancji drażniących do błony śluzowej jelita grubego.

Ponieważ roślina ma właściwości antybakteryjne, może pomóc w kontrolowaniu drobnych problemów ze zdrowiem jamy ustnej. Roślina może pomóc w czyszczeniu zębów i zwalczaniu bakterii. Roślina zawiera duże ilości środków przeciwzapalnych, które mogą pomóc w zdrowiu kości i stawów. Jest to szczególnie pomocne dla osób cierpiących na schorzenia takie jak zapalenie stawów.

Osoby, które szukają produktu do oczyszczenia twarzy z codziennych zanieczyszczeń, znajdą w gąbkach konjac cennych sprzymierzeńców. Gąbki Konjac mogą pomóc w oczyszczeniu twarzy. Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym mogą pomóc w walce z tłustą skórą i zmniejszeniu trądziku. Gąbki te są naturalne i biodegradowalne. Ciekawą zaletą rośliny jest jej zdolność do promowania zdrowia optycznego. Zioło może pomóc w walce z problemami oczu, w tym zapaleniem oczu. Może pomóc wzmocnić nerwy wzrokowe i utrzymać zdrowe oczy.

W opinii pracowników służby zdrowia włókna rośliny wykazały dobre wyniki w leczeniu hiperglikemii i hipoglikemii. Glukomannan wchłania wodę do układu trawiennego i zamienia się w żel, który spowalnia procesy trawienne i zatrzymuje węglowodany, dzięki czemu stabilizuje się poziom cukru we krwi. Jeśli interesują Cię te efekty, zapraszam do lektury mojego porównanie kapsułek odchudzających aby przeanalizować różne dostępne opcje.

Jak kupić konjac?

Proszek, kapsułki lub tabletki można kupić w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub w Internecie. Zaleca się całkowite unikanie opcji w postaci kapsułek i tabletek, ponieważ oba są powiązane z poważnymi niedrożnościami trawiennymi. Wiadomo, że tabletki pęcznieją, zanim dotrą do żołądka.

Wybierając proszek czy mąkę należy zadbać o to, aby były one w 100% czyste, bez dodatków i wypełniaczy. Wersje organiczne są również dobrym pomysłem, ale mogą być trudniejsze do znalezienia. Jedzenie makaronu shirataki lub użycie proszku glukomannanu do przygotowania domowego makaronu może być świetnym sposobem na włączenie glukomannanu do swojej diety. Japoński makaron shirataki to najbardziej znany produkt spożywczy konjac.

SCHUDNĄĆ Z GLUKOMANNANEM

---

Kup Glucomannan Complex teraz, darmowa dostawa

Dawkowanie

Zalecana dawka glukomannanu jest niższa niż w przypadku innych suplementów błonnikowych, ponieważ w wodzie znacznie rozszerza się (nawet 50-krotność swojej masy). Jedno z badań wykazało, że glukomannan w dawkach od dwóch do czterech gramów dziennie był dobrze tolerowany i prowadził do znacznej utraty masy ciała u osób otyłych lub z nadwagą. W przypadku zaparć wykazano, że trzy do czterech gramów glukomannanu działają jako skuteczny środek przeczyszczający.

Zdecydowanie zaleca się rozpoczęcie od bardzo małej dawki dziennie. W przypadku większości produktów w proszku sugerowana dawka to jedna łyżeczka dziennie. Taką ilość należy rozpuścić w dużej szklance wody i połknąć na 30 do 45 minut przed posiłkiem. Koniecznie należy popić proszek odpowiednią ilością wody, aby uniknąć ryzyka zadławienia.

Skutki uboczne

Proszek glukomannanu jest uważany za bezpieczny, jeśli jest spożywany jako żywność. W ilościach leczniczych proszek i kapsułki są prawdopodobnie bezpieczne dla większości zdrowych dorosłych. Glukomannan, podobnie jak inne rodzaje rozpuszczalnego błonnika, może powodować problemy żołądkowo-jelitowe w przypadku nagłego zwiększenia spożywanej ilości. Mogą one obejmować wzdęcia, bóle brzucha, luźne stolce, wzdęcia i biegunkę.

Rozpuszczalny błonnik wchłania wodę i tworzy w przewodzie pokarmowym żel, który spowalnia wchłanianie glukozy do krwi i może obniżyć poziom cukru we krwi. Osoby chore na cukrzycę powinny zachować ostrożność podczas stosowania glukomannanu, aby uniknąć zbyt gwałtownego obniżenia poziomu cukru we krwi.

Tabletki stałe zawierające glukomannan mogą być niebezpieczne dla osób starszych i dzieci, ponieważ czasami mogą powodować niedrożność gardła lub jelit. Ryzyko jest szczególnie duże w przypadku osób, które mają nieprawidłowości strukturalne przełyku lub jelit. Proszek i kapsułki nie są zalecane dla osób mających trudności ze zwężeniem przełyku lub połykaniem. Glukomannanu NIGDY nie należy przyjmować bez wody. Próba połknięcia na sucho może spowodować udławienie się.

Innym skutkiem ubocznym rozpuszczalnego błonnika jest konieczność zwiększenia spożycia płynów, aby uniknąć odwodnienia lub innych powikłań. Każdy, kto je zażywa, powinien pić dużo wody i innych płynów, takich jak soki warzywne o niskiej zawartości sodu. Glukomannan może zmniejszać wchłanianie leków doustnych, co prowadzi do zmniejszenia ich skuteczności. Konsumenci powinni porozmawiać z lekarzami o wszystkich przyjmowanych lekach, zanim rozważą przyjęcie suplementów odchudzających zawierających glukomannan. Przyjmowanie leków na godzinę przed lub cztery godziny po przyjęciu suplementu zawierającego glukomannan pomaga uniknąć tych interakcji.

Opinie i środki ostrożności dotyczące stosowania kapsułek Konjac

Opinie profesjonalistów

Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA) cukierki konjac są przyczyną zgonów z powodu zadławienia u osób starszych i dzieci. To skłoniło FDA do wydania w 2011 roku ostrzeżenia dotyczącego importu cukierków konjac. Cukierki te mają galaretowatą strukturę, która nie rozpuszcza się w ustach.

Suplementy Konjac mogą również zwiększać objętość przełyku lub jelit i powodować niedrożność. Ryzyko jest większe, jeśli pacjent przyjmuje tabletki konjac lub jeśli przybiera on jakąkolwiek postać bez wody. Ryzyko to należy traktować poważnie, jeśli są to osoby w podeszłym wieku i mające problemy z połykaniem.

Kilka krajów zakazało stosowania konjacu ze względu na częste występowanie niedrożności jelit lub gardła. Dzieci oraz kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów konjac. Należy przerwać przyjmowanie tego suplementu i skonsultować się z lekarzem, jeśli u pacjenta wystąpią trudności w oddychaniu, pokrzywka lub wysypka, swędzenie, tachykardia oraz obrzęk twarzy i języka.

Opinie użytkowników

Glucomannan Plus, silny środek tłumiący apetyt, zdołał przyciągnąć wielu konsumentów ze względu na wiele zalet. Ogólnie rzecz biorąc, użytkownicy Glucomannan Plus potwierdzają jego skuteczność w odchudzaniu i zdolność do zmniejszania apetytu. Wyniki są widoczne, a produkt nie jest zbyt drogi. Oto kilka opinii zadowolonych użytkowników Glucomannan Plus:

SCHUDNĄĆ Z GLUKOMANNANEM

---

Kup Glucomannan Complex teraz, darmowa dostawa

Wniosek

Konjac to roślina wieloletnia, której bulwy są bogate w glukomannan, korzystny dla zdrowia błonnik pokarmowy. Jest szeroko stosowany jako dodatek do żywności i suplement diety, posiadający właściwości zagęszczające, emulgujące i wspomagające odchudzanie.

Glukomannan ma ciekawy skład i zawiera korzystne składniki wspomagające odchudzanie. Marka cieszy się dobrą opinią i budzi zaufanie. Jednak cenę produktu można uznać za nieco wysoką. Dlatego warto wziąć te aspekty pod uwagę podejmując decyzję o zastosowaniu tego zamiennika posiłku!

Alternatywy

Kiedy szukasz zamiennika posiłku, zawsze warto zapoznać się z różnymi opcjami, aby znaleźć tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Chociaż wspomniany wcześniej glukomannan może wydawać się atrakcyjny, oto kilka alternatyw, które mogą Cię również zainteresować, wraz ze szczegółowym artykułem: